Mini guía práctica
3 estrategias simples para cortar la rumiación
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¿Cómo parar la cabeza cuando estás rumiando? ¡Bajá esta mini guía y usala hoy!
La rumiación consiste en pensamientos y emociones negativos y cíclicos, que muchas veces nos atormentan o nos paralizan.
La rumiación altera nuestra capacidad de enfocarnos y de tomar decisiones, nuestras relaciones, nuestro nivel de satisfacción con la vida, y hasta nuestra salud.
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Las técnicas que ofrezco se proponen como un acompañamiento complementario, y no sustituyen ningún tratamiento médico, psicológico o psiquiátrico. Son propuestas que elegís libremente. No ofrezco consejos médicos ni recomiendo finalizar ningún tratamiento.